新型コロナ感染から快方に向かい、仕事は再開しているものの、今は、副鼻腔炎のみ残してあとは治ったような気がするのです。
ああ、良かった。
家庭菜園で、ミニトマトが獲れまくったので、ドライトマトにして（セミドライだけど）、それをオリーブオイルに漬け、バジルとかケーパーとか加えて、それを使って冷製パスタ作ったら、猛烈に美味しかったので、今年の夏はヨシとします。
新型コロナに感染してしまい、その後の後遺症の事で炎上しちゃったっ！でお馴染みの私です。
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YouTubeでも
YouTubeでも、RSSフィードが貼り付けられる事になったので（かなりSpotifyが驚異なのでしょう）、podcastで配信している番組のいくつかを「YouTubeコンテンツ」にもサイマル公開することにしました。
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コロナ後遺症との闘い
【倦怠感の特徴】
「その時は動ける」のですが、数時間から半日ほど後に「時間差で」しんどくなります。
無理をすると「寝たきり」状態になることがありますが、休めば少しずつ回復します。
- 活動は、後でしんどくならない程度におさえましょう
- 「休めば休むほど早くよくなる」と考えましょう
- 十分な休養をとれば、少しずつ活動量を増やしていくことができます
【横になって休憩しましょう】
座っている、立っている、など頭を起こしている時間が長いほど、倦怠感や頭痛などの症状が出やすくなります。横になる、座って机の上に突っ伏す、など頭の重さを逃がす姿勢をとると症状が和らぐことが多いです。
調子がよい時でも、休憩しながら休み休み動くと、後の倦怠感が軽くすむでしょう。
重い物を持つ、筋トレをする、など筋肉に負担をかけると、後で倦怠感が強くなったり、筋肉痛やしびれが出ることがあります。
十分に回復するまで運動や散歩は控えましょう。
【入浴、洗髪は控えめにしましょう】
入浴やシャワーはかなりエネルギーを使うので、控えめにしてください。
- 軽く身体を拭くだけにする、数日おきのシャワーのみにする
- 湯船につかるときは2～3分にする
- 洗髪回数を減らし、ドライヤーも可能ならば人に乾かしてもらってください
【日によって動ける量が違います】
倦怠感は、天気やストレス、女性の場合は月経の影響を受けることがあります。
雨の前日や当日、ケンカの後や心配ごとがあるときなどに、一時的に症状が強く出ても、それがずっと続くわけではありません。
「調子のいい時も悪い時もあるのだ」と知っておいてください。
【早く回復するためにあなたができること】
後遺症は「病気」です。夜更かしをしてジャンクフードを食べるのと、早寝早起きをして健康的な和食をとるのと、どちらが早く病気が治るかは明らかです。
そう。まずは、ダイエットとか考えず、休もう。それがいいね。
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新型コロナに感染しましてん
ガッツリ、そして突然に、新型コロナウイルスに感染しました。
チャンネル登録お願いします。(*^_^*)
今日から毎日、来月末まで配信します。Podcastで既出のものですが。
先日、5／19のプレビューliveで公開した作品がいよいよ配信開始です。その節はご来場頂いた皆様ありがとうございました。
北澤友梨枝サンといえば、最近は、少し前に公開となった「夜逃げとタマネギ」でも大車輪の活躍。お時間あるときに、どちらもお聞きくださいませませ。
夜逃げとタマネギ（前編）
夜逃げとタマネギ（後編）
新宿の映画館のトークショーに登壇することになりました。若い頃から知っている俳優の斉藤陽一郎さんと一緒です。彼が「田山花袋」の「蒲団」の時雄を演じているというので、絶対に見よう！と思っていたので、改めて「音読、蝉の」で「蒲団」を録音しました。これの公開は（今、ナリン～を公開しているので）6／5の夕方からスタートですが。
古い小説って「今」に合わせるのが大変そうだけど、「なるほど、こーきたか」というアレンジになっていて興味深い作品となっておりました。まもなく東京の上映は終わっちゃうのです。
「音読、蝉の」で橘外男の直木賞受賞作の音読を完了しました。ああ、面白かった。
時折、読みながら、笑っちゃうのが僕のいけないところ。だって、面白いんだものねぇ。谷崎潤一郎クラスの作家なんだど！とハッタリかます筆者が可愛い。そしてコミカル筆致も出色ね。当時は「饒舌派」と称されたらしい。
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（新）快適部屋😎Start！
新番組スタートしました。そのポッドキャストが配信開始したのですっ！ ゲスト番組です。